母、嫁、妻頑張る

先日テレビを見て知った・・・デブ菌、痩せ菌・・・・

めっちゃ・・・見入ってしまった＾＾；

さて、貴方はどうでしょうか？？

下記項目で自己診断してみてください。。。

ヤセ菌が多いかわかる20の質問

【ダイエット面】
❶子どもの頃から太りぎみ　
❷少食なのに太っている
❸ダイエットしてもなかなか成果が出ない
❹ダイエットをやめた途端にリバウンドする
❺きつい食事制限をくり返している

【食生活・生活習慣】
❻肉中心で野菜をあまり食べない
❼よく間食をする
❽3食ちゃんととっていない
❾ウォーキングなどの運動をあまりしない

【便通面】
❿便秘がち、あるいは下痢をすることが多い
⓫大便・おならが臭い
⓬排便の時間が不規則になりがち
⓭排便後もなんとなくスッキリしない

【体調・免疫面】
⓮カゼを引きやすい
⓯花粉症である
⓰肌の調子が悪い
⓱傷やケガが治りにくい

【精神面】
⓲イライラしやすい
⓳小さなことも思い悩んでしまいがち
⓴寝つきがあまりよくない

みなさん、いくつ当てはまったでしょうか？
ちなみに、判定結果は以下のとおりになります。

該当する項目が0〜1個→腸内はヤセ菌が多く、デブ菌が少ない
該当する項目が2〜4個→腸内はヤセ菌とデブ菌は同じくらい
該当する項目が5〜8個→腸内はヤセ菌がやや少なく、デブ菌が増えている
該当する項目が9個以上→腸内はヤセ菌が少なく、デブ菌が圧倒的に多い

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どうでしたか？

私は・・・恥ずかしながら・・・５個もありました・・・。
痩せ菌・・・やや少ないようです。。。。

大変だ！！

そのテレビで紹介された簡単な食べ物・・

酢キャベツ・・・

材料　　　

キャベツ・・・・・1/2個

塩・・・・・・・・・・小さじ2

酢・・・・・・・・・200ｍｌ

（酢は何でもいいらしい）

作り方

①　キャベツを千切りする

②　①をビニール袋に入れ塩もみする。

③　②がしんなりしてきたら・・酢を入れもみこむ。

④　③を冷蔵庫に入れ・・半日寝かす。

さぁ～～～出来あがりました！！


この酢キャベツは毎食事前に100ｇを食べるだけ。

あとは何を食べてもいいらしい・・・・


ですが、適度な運動は必要みたいですよ＾＾